levent ekinci , youtube , sigara bırakma teknikleri , 7 günde sigara bırakma yöntemi , en etkili sigara bırakma yöntemi

Sigara Bırakma
Sigara içmek; Formaldehit, siyanür, amonyak, karbon monoksit, naftalin, kadmiyum (pil asidi) ve
aseton (oje çıkarıcı) gibi 4.000 kimyasal içerir. Arsenik, benzen, vinil klorür gibi en az 81'i kanserojen
olan bu kimyasal karışımlar, sigara içen kiÅŸinin doÄŸrudan soluduÄŸu dumandan çok daha fazla tütün
dumanında bulunur. Tüm bu kimyasallara ve toksik maddelere ek olarak sigaralar, yüksek düzeyde
bağımlılığa neden olan nikotin ve sigaranın tadını daha hoÅŸ hale getirmek ve tüketicilerin sürekli
sigara içmelerini saÄŸlamak için eklenen birçok katkı maddesi içerir. 7 günde sigara bırakma yöntemi
hakkında detaylı bilgi için sitemizi ziyaret edebilirsiniz. Sigara bırakma yöntemi arıyorsanız doÄŸru
adrestesiniz.
Sigara Bırakma Süreci
Sigarayı bırakma adımları kiÅŸiden kiÅŸiye deÄŸiÅŸir. Kimileri için daha kolay ve sorunsuz olabilen bu süreç
kimileri için daha zorlu ve yorucu olabiliyor. Sigarayı bırakma konusunda ne kadar kararlı olduÄŸunuz
bu süreçte önemli bir faktördür. Ayrıca durma yöntemi ve kendinizi devam etmeye nasıl teÅŸvik
ettiÄŸiniz de büyük önem taşır. Sürecin baÅŸlarında sigara içmek için kalıcı bir istek olsa bile, bunu
önlemek çok önemlidir. Aile ve arkadaÅŸların desteÄŸinin yanı sıra kiÅŸisel kararlılık ve irade ile en zor
günlerin bile kolayca üstesinden gelinebilir. Alanında uzman hekimlerin yardımıyla tamamen
atlatabileceÄŸiniz bu dönemi atlatmak zor olsa da ilerideki saÄŸlığınız için son derece önemli olduÄŸu için
kararlılıktan vazgeçmemek gerekiyor. Sigarayı bırakma sürecinde aÅŸağıdaki durumlar ortaya çıkabilir:
• Gerginlik, stres, öfke gibi olumsuz duygular
• Ä°ÅŸtahsızlık veya aşırı iÅŸtah
• Kabızlık, baÅŸ dönmesi, vücut direncinin zayıflaması
• Bağımlılık oluÅŸturabilecek diÄŸer madde ve alışkanlıklara eÄŸilim
• Depresyon ruh hali ve yorgun hissetme
• Metabolizmanıza baÄŸlı olarak kilo alma veya verme Dünya çapında yapılan çeÅŸitli araÅŸtırmalar,
sigara içenlerin %80'inin bırakmayı düÅŸündüklerini göstermektedir. ancak bu yönde bir adım atma
konusunda eksik olduklarını iddia ediyor. Genellikle 50-60 yaÅŸ altı bireyler için daha kolay bir süreç
olarak görülen sigara bırakma süreci, özellikle uzun süre sigara içmeye devam eden bireyler için daha
zor olabilmektedir.sigara bırakma teknikleri

1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13 14 15

Comments on “levent ekinci , youtube , sigara bırakma teknikleri , 7 günde sigara bırakma yöntemi , en etkili sigara bırakma yöntemi”

Leave a Reply

Gravatar